Кулинарный сайт
Календарь
«  Ноябрь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 228
Это интересно


 
Главная » 2009 » Ноябрь » 13 » 5 продуктов для крепкого сна.
20:55
5 продуктов для крепкого сна.
   Сон является очень важным процессом для нашего здоровья и благосостояния. Он позволяет нашему организму восстанавливаться и омолаживать себя. 
   Недостаток сна - одна из главных причин старения. Усталость может также сказаться на Вашем настроении и самочувствии. Хроническая усталость способствует увеличению риска депрессии и вызывает беспокойство. Это влияет на поведении в обществе, то, как вы отвечаете и реагируете на окружающих. Бессоница может сказаться на Вашем восприятии, снизить способность использования умственных ресурсов. Она часто вызвана дефицитом определенных питательных веществ.
Вот 5 натуральных продуктов, благодаря которым мы будем хорошо спать и утром чувствовать себя бодрыми. 

   
Бананы. 
БананыЭто восхитительные фрукты для сна. Они стабилизируют мелатонин и уровень серотонина, являющиеся веществами-медиаторами, необходимыми для глубокого сна. Бананы также содержат магний, который хорошо расслабляет мышцы.

   Мед.
Мед В то время, как сахар является стимулирующим, мед помогает мозгу отдыхать, потому что содержит орексин - недавно обнаруженный медиатор. 

   Картофель.
Картофель    Содержит триптофан, который гарантирует нам крепкий сон.

   Овсянка.
Овсяная каша Горстка овсянки или небольшая тарелка овсяной каши может помочь расслабиться, потому что она содержит вещества, помогающие триптофану и магнию усваиваться организмом.

Выделенный сервер - это отдельный физический сервер, подключённый к сети Интернет. Конфигурация оборудования сервера учитывает Ваши пожелания и определяется на этапе заказа. Воспользовавшись услугой аренда выделенного сервера, Вы получаете полноценный сервер для решения Ваших задач без необходимости дополнительных затрат, связанных с приобретением дорогостоящего серверного оборудования.


   Льняные семена.
Льняные семенаБогаты омега-3 жирными кислотами. Это делает их хорошими "поднимателями" настроения. А хорошее настроение - это одно из главных условий для здорового качественного сна.
Просмотров: 4428 | Добавил: Alisa | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Среда, 24.05.2017, 10:50
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Форма входа
Поиск
Архив записей
Обратите внимание
Полезные ссылки


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz