 Можно не меняя привычек скорректировать свое пищевое поведение, и вы ощутите легкость в теле, а не в кошельке.
Диетологи высчитали: отбивная должна соответствовать по размеру колоде карт, так вы удовлетворите потребность организма в протеинах и не "переберете" калорий.
Для заправки одной порции салата достаточно одной столовой ложки соуса. Другой вариант: не лить соус в блюдо, а время от времени макать в него вилку во время еды.
Обычный кусок пиццы содержит 2/3 дневной нормы молочных белков. При приготовлении можно положить в блюдо вдвое меньше сыра: вкуса это не изменит, а на калориях вы точно сэкономите.
Начните ужин с супа. По качеству гастрономических ощущений он ни в чем не уступает горячим блюдам. К тому же, по статистике, любители первого почти никогда не переедают.
Пейте соки из высоких бокалов. Психологически так мы быстрее ощущаем утоление жажды и обходимся без добавки.
Если Вы потеряли работу - не паникуйте. Воспользуйтесь этим случаем в качестве возможности для создания лучшей карьеры. Теперь у вас появилось время, чтобы найти работу с лучшей зарплатой, или лучшим графиком, или поближе к дому.
|
