Диетологи рекомендуют фрукты и соки употреблять в первой половине дня, тогда углеводы усваиваются быстрее в несколько раз. А привычка перекусывать перед сном сладкими фруктами, например, бананами, - верный путь к лишнему весу. Многие фрукты по питательности не уступают пирожным. Например, плод авокадо на 1/3 состоит из жиров.
Цитрусовая диета также полезна далеко не всем, а только лишь людям со здоровым желудком. Сок из кислых цитрусовых , разбавленный водой , ускоряет обмен веществ и способствует усвоению пищи, но съеденные до этого жиры все равно превратятся в лишние сантиметры.
Такое средство похудения, как чай с молоком, или, как его еще иногда называют молокочай – отличный вариант для тех, кто решил подкорректировать свою фигуру. Для продолжительной диеты он не подходит, однако хороший разгрузочный день с его помощью устроить можно.
Многие, наверное, слышали о том, что мюсли помогают постройнеть. На самом деле в них содержится много клетчатки, улучшающей пищеварение и позволяющей долго чувствовать себя сытой. Однако, калорийность у мюслей не меньше, чем у тортов или мороженого: 300-400 ккал, у кукурузных хлопьев – около 360 ккал на 100г. И если есть их на завтрак, обед и ужин, скоро вы увидите в зеркале толстушку. И уж совсем не назовешь диетическими мюсли, обжаренные с кусочками сухофруктов. Ведь калорийность 100 г. того же изюма – около 300 ккал, а банановых чипсов – около 400 ккал.
Полезный совет – если вы хотите сесть на диету, обратитесь к опытному диетологу ,тогда вы будете уверены, что продукты, употребляемые вами, действительно помогут вам стать стройнее.
