Правильный обед помогает похудеть - Мои статьи - Каталог статей - Кулинарные рецепты, рецепты блюд, фото рецепты
Кулинарный сайт
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 227
Это интересно


 Каталог статей
Главная » Статьи » Правильный обед помогает похудеть

Правильный обед помогает похудеть


«Правильный обед помогает похудеть» - данное выражение подкрепляют рецепты с красочными картинками и подробным описанием, которые можно найти на веб-сайте cooparison.ru. Имеются на сайте и идеи для утреннего легкого и низкокалорийного завтрака. А мы давайте поговорим о правильном дневном питании, после которого вас будет ждать только спокойный ночной сон и полное отсутствие дум, по поводу содержимого вашего холодильника.

Организм человека устроен таким образом, что примерно в середине дня начинается активная выработка расщепляющих пищу ферментов. Эта деятельность приходится на период между 12 и 15-ю часами, именно на это время приходиться время нашего обеда, поэтому обед считается самой главной и важной дневной трапезой.

Правильный обед должен включать в себя - сложные углеводы, это могут быть всевозможные каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, картофель, запеченный или отварной, хлеб с отрубями ржаной или серый с цельными зернами, а так же с другими не менее полезными добавками. Это насыщает наш организм, обеспечивая его энергией на следующие несколько часов. Стоит отметить, что белки в меню полноценного обеда должны присутствовать в обязательном порядке. Что мы имеем в виду, когда говорим – белки? Это - небольшой кусочек нежирного мяса птицы или рыбы, отличным решением будет просто отварить его или приготовить на пару, подойдёт и рецепт приготовления в фольге. Можно скушать пару отварных яиц с капелькой майонеза, приветствуется творог с изюмом или курагой, и к нему чайная ложечка нежирной сметаны. В качестве гарнира подойдёт – фасоль, горох или чечевица, рис или любые крупы. В правильном обеде обязательно должна присутствовать свежая зелень, фрукты и сырые или отварные овощи.

Меню полноценного обеда составить достаточно просто, главное прислушиваться к своему организму, и вместе с этим следовать правилам здорового питания и лишние килограммы побегут от вас не заметно!
Категория: Мои статьи | Добавил: OSHU (06.12.2012)
Просмотров: 714 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Воскресенье, 04.12.2016, 06:51
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [291]
Поиск
Обратите внимание
Полезные ссылки


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Copyright MyCorp © 2016
Бесплатный хостинг uCoz