Питание во время беременности - Мои статьи - Каталог статей - Кулинарные рецепты, рецепты блюд, фото рецепты
Кулинарный сайт
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 227
Это интересно


 Каталог статей
Главная » Статьи » Питание во время беременности

Питание во время беременности

Всем женщинам известно, насколько важен сбалансированный рацион питания во время беременности, поскольку в данный период от питания будущей мамы зависит рост и развития плода, а также здоровье малыша и её самой.

Доктора и диетологи разделили весь этот период на недели, и например в питание на 7 неделе беременности невероятно важен кальций, поскольку именно в это время . закладываются фундамент зубов, но большое количество кальция может повлиять на тонус матки, поэтому наблюдение у гинеколога необходимо. В целом же в период беременности возрастает повышенная потребность в различных питательных веществах, поскольку в организм будущей мамы должно получать больше необходимых веществ, витамин и микроэлементов.

Пища беременной женщины должна готовиться исключительно из натуральных, свежих и только качественных продуктов. В её рационе должны присутствовать все основные группы пищевых продуктов, в том числе мясо, птица, рыба и морепродукты, обязательно яйца и молочные продукты, а так же крупы, овощи и фрукты.

Полностью из рациона беременной исключается рафинированные продукты, копчености и консервы, а так же жиры с высокой температурой плавления, соленья и маринады, обязательно острые приправы и продукты, которые содержат химические соединения, красители, консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и так далее и так далее, которых, к сожалению, в избыточном количестве можно найти даже в обычном твороге. Поэтому необходимо очень внимательно читать этикетки, или при возможности переходить на продукты, производимые фермерскими хозяйствами.

Полноценный источником белка является мясо, птица, рыба и яйца, а так же молоко и его производные. В этих продуктах содержится полный набор аминокислот, которые являются строительным материалом для тканей будущего малыша. Дефицит незаменимых аминокислот наблюдается в белке растительного происхождения, в частности это злаковые, овощи и фрукты, исключать их из рациона нельзя, но и придерживаться вегетарианской диеты во время беременности не стоит.
Категория: Мои статьи | Добавил: OSHU (15.06.2013)
Просмотров: 636 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Воскресенье, 04.12.2016, 06:56
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [291]
Поиск
Обратите внимание
Полезные ссылки


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Copyright MyCorp © 2016
Бесплатный хостинг uCoz